Diesen Monat ist mir etwas gelungen, was ich seit November 2022 nicht mehr geschafft habe:
Ein perfekter Monat!
Will heissen: Gameification wirkt – jedenfalls bei mir 🙂
Ich habe die Challenge meiner Fitnessapp nicht nur 14-Mal in diesem Monat erfüllt, was bereits für ein Abzeichen reicht – ich habe sie an jedem Tag des Monats erfüllt! 
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Seit meiner Knie-OP im Januar hat meine Fitness-App die Latte jeden Monat etwas höher gelegt. Im Juni “musste” ich jeden Tag 450 Bewegungskalorien verbrennen. Was insofern leichter klingt, als es ist, da ich an vielen Tagen überhaupt nicht raus konnte, weil Pollen plus Ozon mich ausser Gefecht gesetzt hatten.
Das erste Mal seit langem musste ich mir wieder eine Cortisonspritze geben lassen und täglich inhalieren, zusätzlich zu den Medis, die ich wegen meiner Allergien und dem darunter liegenden MCAS sowieso nehme.
Aber inzwischen bin ich, mit Hilfe von Claude, ziemlich gut gewappnet: Er hat mir Übungen für regelmässiges Krafttraining zusammengestellt und dazu geraten, an Tagen, an denen ich nicht rauskann, in der Wohnung zu tanzen. Und das funktioniert super, v.a. auch, weil ich durch eine Möbelumstellung im Mai im grossen Zimmer viel mehr Platz habe.
Und so tanze ich an solchen Tagen zu schottischer Tanzmusik oder zu Shanties oder versuche mich, wie heute, in Bauchtanz. Das macht Spass, tut gut, und zahlt auf die Tages-Challenge ein.
Und wenn die Bedingungen draussen es zulassen, gehe ich Spazieren oder Rad fahren, was auch zu einer weiteren Auszeichnung gereicht hat: Bewegungsziel 200 %.
Im Durchschnitt habe ich im letzten Monat wieder 10’593 Schritte zurückgelegt. Nicht schlecht, wenn man berücksichtigt, dass meine Knie-OP noch keine sechs Monate her ist.
Bin gespannt, was noch alles möglich sein wird, bin aber jetzt schon sehr zufrieden. Auch wenn die Ursache hinter diesem Fortschritt mehr medizinische Kunst und eine gute Portion Hartnäckigkeit meinerseits ist und kein eigentliches Wunder:
Es fühlt sich wunderbar an!
Bewegung ist auch für mich der Massstab meines Wohlseins. Ich muss mich einfach pro Tag mindestes 1-2 Stunden im Freien bewegen, dann ist es mir wohl.
Daddy