verfasst von Lovey Wymann
Versumpfen in Kerzers … Ich gebe es zu: Ich habe mich 24 Stunden vor dem Lauf immer wieder gefragt, ob ich mir das wirklich antun wolle. Habe mit den Wetterfröschen und Petrus gehadert, habe mich selber verflucht, weil ich mich für den 2. Lauf des Jahres gleich für 15 km angemeldet hatte … Und ja, Read More …
Start in die Laufsaison 2015 Ich gebe es zu: Ich war nachlässig geworden mit meinen Laufband-Einheiten, und draussen trainiert habe ich erst recht nicht. Einerseits aus gesundheitlichen bzw. eben krankheitlichen Gründen, andererseits sicher aber auch, weil ich mich bei dem ewigen Grau in Grau nicht aufraffen konnte. Je näher der Reusslauf kam, desto weniger sicher war Read More …
… oder hoch mit den Gesundheitskosten Seit einigen Monaten trage ich nun meine Kneo – eine neuartige Knie-Orthese, mit der ich im Alltag praktisch schmerzfrei gehen und walken kann. Noch besser: Ich kann bei Kunden wieder stehend präsentieren oder an Networking-Anlässen mit Stehlunch teilnehmen, ohne meine Stehhilfe mitschleppen zu müssen. Ich kann Betriebsbesichtigungen absolvieren, damit ich Read More …
Krönung des Laufjahres Eigentlich war meine Jahresplanung ja ganz auf den Hallwilerseelauf ausgerichtet: Ich wollte dort, ohne Zeitdruck, meine ersten Halbmarathon planen. Als Zora das mitbekam, wies sie mich darauf hin, dass es auch am Frauenfelder einen Halbmarathon gäbe, der sehr schön sei. Und sehr happig, war mein erster Gedanke, als ich mir das Streckenprofil ansah. Da kommen Read More …
… oder: die Arthrose kann mir mal! Wer meine Blogbeiträge regelmässig liest, weiss, dass meine Kniearthrose mir zwar nicht mehr so viel zu schaffen macht wie zu meinen schweren Zeiten – dass sie mir aber nach wie vor Grenzen setzt, die ich bei zunehmender Kondition als nervig empfinde. Ein künstliches Kniegelenk kommt dennoch (noch) nicht Read More …
Mit Einlagen gegen Knie-Arthrose? Obschon es mir grundsätzlich viel besser geht, seit ich regelmässig Walke und mich auch im Alltag mehr bewege, geht es meinem Knie an sich natürlich nicht besser: Wo kein Knorpel mehr ist, kann sich auch nichts regenerieren – da helfen keine Wundermittel mehr. Im Alltag habe ich das Problem dank besseren Read More …
Arthrose und Shin Splints Die Experten sind sich ziemlich uneinig: Die einen empfehlen bei Knie-Arthrose normales Walking, da die Schritte kürzer seien und daher die Schläge weniger hart – in letzter Zeit lese ich aber immer öfters, dass Nordic Walking gerade bei Arthrose empfohlen wird, da die Stöcke dabei helfen, Schläge abzufedern – v.a. natürlich, wenn Read More …
Erlebnislauf Hallwilersee – 21.1 km Bei eher schlechtem Wetter und schlammigem Boden bin ich um halb zehn zum Erlebnislauf gestartet. Gehofft hatte ich auf eine Zeit bei ca. 4 Stunden – geworden sind es 4 h 29 min 02 sec. Ein Teil der Zusatzzeit verdanke ich sicher dem Wetter; ein grosser Teil aber auch dem ewigen Ausweichen: Read More …
Dasselbe tun und doch abnehmen? – Das geht! Seit 3 Wochen lebe ich nun konsequent nach dem NEAT-Plan von James A. Levine, erste Anpassungen habe ich aber schon vorher unternommen, wie ich im ersten Blogeintrag zu NEAT beschrieben habe. Zeit, eine erste Bilanz zu ziehen. NEAT ist einfach umzusetzen Wenn man das Grundprinzip begriffen hat, Read More …
103 min und 26 Sekunden für 10 km Zu gerne hätte ich bei diesem Lauf meine eigene Limite geknackt und wäre unter 100 Minuten ins Ziel gekommen, aber es hat nicht sollen sein … Immerhin habe ich mich wieder ein paar Sekunden verbessert, trotz Knieproblemen bereits vor dem Start. Dass die Strecke grösstenteils über Asphalt führte, Read More …